スパアイランド・バリでスパを受けずに帰るなんてもったいない！でも、そもそもスパって何？どんなことをするの？といった疑問を解消。到着日に飛行機の疲れを癒すも良し。帰国日前に受けて極上の気分のまま帰国するも良し。
ここではバリ島のスパの主なトリートメントの種類とお勧めのスパを紹介します。
人気のスパは事前に予約をしないと満室で受けられないことがありますので、好みのスパが決まったら事前に予約をしておきましょう。
（目次）
バリニーズマッサージ
バリニーズマッサージはオイルを使用した全身のマッサージです。
一番の特徴はそのマッサージの方法。ロングストロークで少し強めの圧をかけながらリンパに沿ってマッサージを行い、コリや疲れをほぐしていきます。
また、バリニーズマッサージでは伝統技術と手に宿る神聖な「気」のエネルギーを流し、疲れた身体を癒すハンドヒーリング的な効果もあり、他のマッサージとは少し異なることが特徴。
バリでは男女に関係なく、疲れを感じるとバリニーズマッサージを受け、体調の管理を行っていて、伝統的な体調管理方法の1つです。
使用するオイルはそのスパにより様々ですが、オイルの香りはアロマ効果で更なる癒し効果があります。
バリ島でスパを受けるなら、絶対に外せないトリートメントです。
お勧めスパ：ロイヤルキラーナスパ
アロマテラピーマッサージ
お花や植物などから抽出したアロマオイルを使い、病気や外傷治療、予防を行うアロマテラピー技術を基にしたマッサージ。
使用しているアロマオイルによって様々な効能があり、血流を良くするもの、お肌の調子を整えるもの、リラックス効果があるものなどなど、自分に合ったオイルを選ぶのも楽しい。もしも迷ったら、その時に良い香りと感じたオイルを選ぶと良いそうです。
マッサージはアロマオイルによる効果がメインになりますので、あまり強いマッサージではなく、心地良い刺激のマッサージで、日頃の疲れを癒すことができます。
香りの良いアロマオイルは各店のオリジナルオイルを使用しているスパが多く、最近ではオーガニックなど、こだわりのオイルが多いのも特徴。
お勧めスパ：フランジパニエステティックス
シロダラ
シロダラはインド、そしてスリランカで古来より伝わる伝承医学「アーユルヴェーダ」の代表的な治療（トリートメント）で、アーユルヴェーダでは第３の目と呼ばれる眉間の上の部分に温めたオイルを一定時間垂らすというシンプルなもの。
この額のツボに温めたオイルを垂らすことで、緊張していた自律神経が緩み、体全体の血行も良くなる効果も期待できます。この効果がシロダラが手では届かない脳へのマッサージとも言われる理由。
施術中はただただ何も考えずに、リラックスをしてみてください。
使用するオイルは天然のオイルを使用しているスパが殆ど。リラックス効果以外にも、額から垂らされたオイルが頭部にも行き渡り、施術後は髪もしっとり艶やかに。
お勧めスパ：プラナスパ
ホットストーンマッサージ
50度～60度くらいに温めた石を、背中や腰、足、手などに置いたり、オイルを塗ったストーンを筋肉の流れに沿って滑らせたりするトリートメント。
使用する石は一般的には火山岩をツルツルに磨きあげた石。この石の特徴は非常に密度が高いために熱が冷めにくく、遠赤外線よって身体を芯から温めてくれること。
ホットストーンの熱は皮膚の表面から3.5センチほどまで届くと言われ、その温熱効果は手で行うマッサージの3倍とも言われるほど。石の温熱効果とストーンの心地良い重みで筋肉の緊張を和らげて、血液やリンパの流れを促進します。
スパによって使用する石にも特徴があり、クリスタルストーンを使用し、更なるヒーリング効果が期待できるトリートメントもあります。
お勧めスパ：ザ・スパ（ザ・バレ内）
ボディスクラブ（ルルール）
スクラブとはクレンジングやマッサージパックに入れる粒子状のパウダーのこと。
ボディスクラブはこの粒子状のパウダーが入ったクリームを全身に塗り、ある程度乾いた状態で、軽くマッサージをしながらスクラブを落としていきます。
その時にスクラブの働きで、古い角質を落としてくれるので、肌がすべすべになります。そして、クリームにもしっとり効果やつるつるになるもの、良い香りのするアロマ効果があるものなど、使用するスクラブによって様々です。ターメリックやお米の粉を使用したインドネシアの伝統的なスクラブもあり、こちらはルルールと呼ばれています。
ボディスクラブは少しザラザラしていますので、日焼け直後や、連日スクラブを受けるのは、肌に負担がかかりますので、ご注意を。
お勧めスパ：スマスパ
ボディマスク
スパイスやハーブ、ミネラル成分が豊富な海草や泥などをペースト状にして塗るボディパック。
肌に良い有効成分を皮膚から直接浸透させ、肌に潤いなどの栄養分などを与えます。
特にマッサージ後やボディスクラブの後は、血行も良く、肌の老廃物も除去されているので、高い効果が期待できます。
ボディパックにはお肌をすべすべにする効果のあるヨーグルトや、アロマ効果のある、バリ島の特産物でもあるコーヒー、南国らしいフルーツを使用したものなどもあります。
お勧めスパ：タマンサリスパ
クリームバス
クリームバスとはバリ島に古くから伝わる頭皮と髪の美容法で、いわゆるヘッドスパのことです。
頭皮と髪にたっぷりとクリームを塗り、マッサージをしていきます。マッサージは頭全体から首筋にかけて行い、頭皮の血行が良くなることで、クリームバスの栄養分が髪の根元にも浸透し、根元から艶やかで健康な髪に。
おまけに、髪が艶々になるだけでなく、頭部のと首筋のマッサージで疲労回復で、終わった後には頭が軽く感じます。
クリームにはアボカドやにんじんなどの他にも、インドネシアならではの植物が配合されたものもあります。
お勧めスパ：タラソバリ
フェイシャル
バリのトラディショナルフェイシャルマッサージは顔にあるツボとリンパの流れに沿って、引き上げるように行います。
マッサージの刺激で血行が良くなり、疲労回復に期待ができます。
フェイシャルはスパによってトリートメント内容は様々。顔のマッサージをメインにフェイスマスクやスクラブによる角質除去、クリスタルを用いたマッサージなどなど。
トリートメントの内容や使用するプロダクトによって期待できる効果も色々なので、好みで選んでみてください。
肌が敏感な顔の部分のトリートメントになりますので、敏感肌の方は注意が必要です。
お勧めスパ：ダラスパ
フラワーバス
南国らしい色とりどりのお花をバスタブ一面に浮かべて浸かるフラワーバスは、ゆったりと贅沢な気分になり、リラックス効果も抜群。
身体を温める効果のある薬草を使用したハーバルバスや、お肌をすべすべにするミルクバス、香りにリラックス効果や風邪にも効果があるといわれているバラなどを使用したフラワーバスなど、スパによって趣向を凝らしています。
最近ではリラックス効果はもちろん、お花で文字や模様を描き、目でも楽しめるスパが増えてきています。
お勧めスパ：クンティバリ
